Burn-outs komen steeds vaker voor. Als werkgever wil je natuurlijk voorkomen dat jouw medewerkers langdurig uitvallen. Maar wat is een burn-out eigenlijk, hoe ontstaat het, en – nog belangrijker – wat kun je als organisatie doen om dit te voorkomen?
Wat is een burn-out?
Een burn-out is het gevolg van langdurige werkstress. Medewerkers raken fysiek en mentaal uitgeput, verliezen het vertrouwen in hun eigen functioneren en nemen steeds meer afstand van het werk. Herstel duurt vaak maanden, soms langer dan een jaar.
Burn-outs zijn één van de belangrijkste oorzaken van langdurig verzuim. Als werkgever ben je verplicht om werkstress en overbelasting zoveel mogelijk te voorkomen. Investeren in preventie loont dus – voor je medewerker én je organisatie.
Hoe ontstaat een burn-out?
De oorzaak van een burn-out is vaak een combinatie van persoonlijke eigenschappen en werkomstandigheden.
Persoonlijke risicofactoren zijn bijvoorbeeld:
-
Moeite met grenzen stellen of hulp vragen
-
Perfectionisme en een hoge betrokkenheid
-
Moeite met het uiten van gevoelens
Omgevingsfactoren die bijdragen zijn onder andere:
-
Structureel hoge werkdruk
-
Gebrek aan autonomie of duidelijkheid over taken
-
Een negatieve werksfeer of conflicten op de werkvloer
-
Te weinig erkenning of waardering
-
Een verstoorde werk-privébalans
Signalen van een burn-out
Gelukkig zijn er duidelijke signalen die kunnen wijzen op een dreigende burn-out. Denk aan:
-
Lichamelijke klachten: vermoeidheid, slaapproblemen, hoofdpijn of spierpijn
-
Emotionele signalen: prikkelbaarheid, frustratie, angst of somberheid
-
Mentale signalen: concentratieproblemen, vergeetachtigheid, minder motivatie
-
Veranderd gedrag: minder betrokkenheid, verlies van plezier in werk of privé
Let goed op deze signalen – hoe eerder je erbij bent, hoe beter.
Burn-out voorkomen: 8 praktische tips
-
Wees alert op overbelasting
Bespreek regelmatig met medewerkers hoe het gaat. Vraag actief of er knelpunten zijn en bied ondersteuning aan. -
Creëer duidelijkheid en structuur
Heldere afspraken over werktijden, bereikbaarheid en verwachtingen helpen om stress te verminderen. -
Stimuleer een gezonde werk-privébalans
Maak thuiswerkafspraken, moedig pauzes aan en bewaak dat werk niet constant doorgaat buiten werktijd. -
Investeer in een positieve werksfeer
Een fijne werkomgeving waarin collega’s elkaar steunen maakt een wereld van verschil. -
Geef ruimte voor ontwikkeling
Opleidingen, coaching of doorgroeimogelijkheden zorgen voor motivatie en betrokkenheid. -
Waardering werkt
Laat regelmatig merken dat je inzet ziet en waardeert – een simpele ‘dank je wel’ kan al veel doen. -
Geef het goede voorbeeld
Leidinggevenden bepalen voor een groot deel de bedrijfscultuur. Zorg dus dat je zelf het juiste signaal geeft. -
Bied professionele ondersteuning
Heb je medewerkers die stressklachten of burn-outverschijnselen vertonen? Schakel dan op tijd hulp in.
Hulp nodig bij het voorkomen van burn-outs?
Peoplez ondersteunt organisaties bij het signaleren én voorkomen van stress en burn-out. Van beleid en trainingen tot individuele begeleiding – wij helpen je graag.
📞 Bel ons op 030 208 1111 – 📧 Of mail naar info@peoplez.nl
Peoplez – Jouw HR-partner in duurzame inzetbaarheid